Opis szkolenia:
Szkolenie dotyczy problematyki wypalenia zawodowego – zjawiska szumnie opisywanego jako „emocjonalne koszty pracy zawodowej”. Współcześnie wypalenie traktowane jest jako konsekwencja długotrwałego stresu zawodowego, który nie jest modyfikowany żadnymi strategiami zaradczymi. Podczas szkolenia omówione zostaną nie tylko osiowe objawy wypalenia, czynniki jego ryzyka oraz dynamika tego procesu, ale również praktyczne sposoby działań prewencyjnych.
Cel szkolenia:
- Zdobycie wiedzy oraz narzędzi rozpoznawania wypalenia
- Zwiększenie uważności na odczuwane wyczerpanie emocjonalne oraz pozostałe symptomy wypaleniowe
- Poznanie technik i strategii minimalizowania ryzka wypalenia oraz sposobów aktywnej prewencji wypalenia
Korzyści dla uczestników:
- Pozyskają aktualną i popartą badaniami empirycznymi wiedzę dotyczącą zjawiska wypalenia
- Dowiedzą się jak rozróżnić wypalenie od depresji, neurastenii oraz innych zjawisk psychicznych, poznają główne objawy oraz przebieg wypalenia
- Rozwiną umiejętności aktywne przeciwdziałania wyczerpaniu oraz wypaleniu
- Będą bardziej świadomi uwarunkowań oraz konsekwencji wypalenia a tym samym uważni na sygnały świadczące o tym problemie w najbliższym otoczeniu
Dla kogo:
- osoby aktywne zawodowe – szkolenie dla każdego!
Forma:
- Online
Program szkolenia:
Moduł 1. Nie taki diabeł straszny, jak go malują. Czym jest a czym nie jest wypalenie- nie tylko zawodowe.
- Wypalenie a psychologia – czym jest to zjawisko, jak je rozpoznawać
- Przyczyny i uwarunkowania wypalenia – skąd i dlaczego?
- Skąd wiadomo, że mowa o wypaleniu? Różnicowanie pierwszych objawów
- Autodiagnoza – ocena w zakresie poszczególnych wymiarów wypalenia
- Dynamika procesu, co należy wiedzieć o przebiegu wypalenia?
Moduł 2: Jak feniks z popiołów. Co robić dla siebie oraz innych. Mądre zapobieganie i wspieranie.
- Wypalenie i co dalej – sposoby działań w sytuacji kryzysu
- Techniki oraz strategie zapobiegania wypaleniu – prewencja z poziomu osobistego, społecznego oraz organizacyjnego
- Jak rozmawiać o wypaleniu, jak prosić o wsparcie? Jak pomagać? Psychologiczne sposoby udzielania mądrego wsparcia
- Głowa+ ciało+serce: w jaki sposób budować rezyliencję?
Czas trwania:
- 4 godziny
support
Test